漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 美容 > 护肤 > 护肤技巧 >

大粗腿怎么减最有效 2大方法助你轻松瘦腿!

2019-08-19 07:30:51   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

拥有一双修长而又笔直的美腿是妹子们梦寐以求的,然而现在的妹子越来越懒得运动,导致腿部的脂肪堆积严重,大腿是一个比一个粗,怎么办呢?如何拯救大粗腿呢?下面介绍几个有效瘦大腿的方法,感兴趣的赶紧练起来吧!

  拥有一双修长而又笔直的美腿是妹子们梦寐以求的,然而现在的妹子越来越懒得运动,导致腿部的脂肪堆积严重,大腿是一个比一个粗,怎么办呢?如何拯救大粗腿呢?下面介绍几个有效瘦大腿的方法,感兴趣的赶紧练起来吧!

 大粗腿怎么减最有效 2大方法助你轻松瘦腿!

  大腿怎么减最有效的方法:运动法瘦大腿

  一、肌肉型:肌肉转化为脂肪

  肌肉型粗壮的大腿多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。 所以,解决这种问题,需要相当长的时间。

  瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”

  动作a:双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

  动作b:双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。

  动作c:双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

  tips:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这几个动作多做一遍,也就是说这几个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC