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如何锻炼全身小肌肉群? 只需4个微动作

如何锻炼全身小肌肉群? 只需4个微动作

很多人觉得锻炼肌肉既花时间,又耗精力,为此,我们很多时候都不能坚持。但现在有四个小动作就能锻炼出全身...浏览全文>>

2016-11-28 标签:肌肉群锻炼
每天八个动作 轻松养生强体质

每天八个动作 轻松养生强体质

生命贵在运动,如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动,那试试下面几个小动作,也是不错的。每天八个简单动作,就...浏览全文>>

2016-11-28 标签:动作养生动作养生健康
一天能吃很多蛋吗?吃多会得冠心病?

一天能吃很多蛋吗?吃多会得冠心病?

有人问一顿饭三个鸡蛋真的没问题吗? 很多人之所以对鸡蛋充满恐惧感,其实是畏惧其中的胆固醇。认为,吃进去...浏览全文>>

2016-11-24 标签:
秋冬要避免晨练 早晨雾气浓易引发呼吸道疾病

秋冬要避免晨练 早晨雾气浓易引发呼吸道疾病

很多人都有坚持户外晨练的习惯,即使是天气寒冷的秋冬季节也不例外,但是,相信绝大多数人都不知道秋冬早晨...浏览全文>>

2016-11-16 标签:秋冬晨练
夏季养生运动 寻找适宜你的保健方法

夏季养生运动 寻找适宜你的保健方法

夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动...浏览全文>>

2016-06-19 标签:夏季养生运动保健方法适宜的养生运动
常见运动 让女人越来越性感

常见运动 让女人越来越性感

常见运动让女人在床上越来越性感 科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质...浏览全文>>

2015-11-03 标签:
男士掌握科学跑步姿势 避免运动受伤

男士掌握科学跑步姿势 避免运动受伤

跑步锻炼是日常生活中的常见锻炼方法,但男性朋友往往由于盲目或不规范的跑步要领,结果容易在跑步中不慎跌...浏览全文>>

2015-10-27 标签:跑步姿势男士跑步运动健身
男性锻炼方案 这么做轻松保持青春活力

男性锻炼方案 这么做轻松保持青春活力

20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活...浏览全文>>

2015-10-25 标签:标准男人保持青春活力 男人健身 保持青春活力 男人健身
缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通...浏览全文>>

2015-10-25 标签:趣味运动颈椎
女人5种姿势 不可小觑其危害

女人5种姿势 不可小觑其危害

坐姿 最伤身姿势:跷二郎腿 坐着时,看似潇洒舒适的跷二郎腿的姿势,其实会引发不少...浏览全文>>

2015-10-25 标签:运动健身怎么走更健身怎么坐更健康女人站姿
办公室微运动省时又解乏

办公室微运动省时又解乏

工作忙,出差什么的,就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。...浏览全文>>

2015-10-25 标签:运动健身春季健身办公室健身如何健身
过度运动危害多 导致内分泌失调

过度运动危害多 导致内分泌失调

广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示,运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人...浏览全文>>

2015-10-25 标签:内分泌失调怎么办内分泌失调过度运动的危害过度运动
男人也要“丰胸” 挺拔胸肌捕获异性目光

男人也要“丰胸” 挺拔胸肌捕获异性目光

男人一样很注重自己的胸部,坚硬挺拔的胸肌一样能为他们吸引异性的目光。那下面就给广大的男士们推荐一套丰...浏览全文>>

2015-10-25 标签:男性健身健身运动扩胸运动
当我们跑步时应该听什么

当我们跑步时应该听什么

一个人的夜跑看起来孤单而漫长,不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐,不仅能让跑步显得不再孤单,更可以跟着...浏览全文>>

2015-10-25 标签:跑步音乐
20组抗阻训练 教你练出好肌肉

20组抗阻训练 教你练出好肌肉

任何一个锻炼计划都应该把抗阻训练包含进去,大多数人对这一点并不反对,但是具体应该如何进行抗阻训练呢? ...浏览全文>>

2015-10-24 标签:抗阻训练男性健身运动健身