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一直坚持健身为何身体却越来越差

2018-07-10 08:51:44   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

在很多人眼里,只要坚持运动就能够保持身材和达到减肥的效果,而且还能够提高自身的免疫力。于是有很多人每天都在坚持健身,流了不少的汗水,但久而久之发现自己一直坚持健身,反而没有以前身体好了,这到底是怎么回事呢?

  在很多人眼里,只要坚持运动就能够保持身材和达到减肥的效果,而且还能够提高自身的免疫力。于是有很多人每天都在坚持健身,流了不少的汗水,但久而久之发现自己一直坚持健身,反而没有以前身体好了,这到底是怎么回事呢?

 一直坚持健身为何身体却越来越差

  原因1:运动强度太大

  不论是通过有氧运动消耗脂肪,还是通过器械来促进肌肉增长,让身体线条变得更好,在锻炼的过程中,都要记得控制运动的强度以及时间,这是因为运动强度过大,或是时间太长都会直接影响人体的基础代谢,在短时间内快速削弱免疫功能。

 一直坚持健身为何身体却越来越差

  原因2:碳水化合物摄入太少

  想要减肥一定要积极控制糖分以及脂肪的摄入,因此有些人在这个时期吃很少或根本不吃碳水化合物,其实这是非常不可取的。碳水化合物的摄入控制固然很重要,但每日多少还是应该吃一定,原因在于,碳水化合物转化成的糖是免疫系统重要的能量供给,一点不吃的话势必会影响人体的抵抗力。

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