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运动保健常识 五个练太极拳的好处

2017-09-12 15:48:39   来源:漂亮女人   责任编辑:丽珠   手机阅读:

导语

如今的我们很重视保健养生,而事实也可以证明,做好日常的保健养生对身体的健康是有好处的。比如太极拳就是一个很好的健身方式,那么练习太极拳有哪些好处呢?下面小编就为大家介绍一下练习太极拳的好处吧!

  如今的我们很重视保健养生,而事实也可以证明,做好日常的保健养生对身体的健康是有好处的。比如太极拳就是一个很好的健身方式,那么练习太极拳有哪些好处呢?下面小编就为大家介绍一下练习太极拳的好处吧!

 运动保健常识 五个练太极拳的好处

  1、全面锻炼

  太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

  太极拳在动作时,凡是全身能动的部分,都需要参加活动,所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小,但在全身动作的和谐上和细致上,却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

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