女人私房话 时尚 搭配|美发 美体|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 健康 > 饮食营养 >

补血食物有哪些 这10种补血食物女人可别错过

2019-05-06 10:16:43   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

对于女人来说,气血好非常的重要,而且如今大多数因为一些不良的生活习惯导致自身气血不足,所以在日常生活中可要好好补血,补血的食物你知道有哪些吗。

  对于女人来说,气血好非常的重要,而且如今大多数因为一些不良的生活习惯导致自身气血不足,所以在日常生活中可要好好补血,补血的食物你知道有哪些吗。

 补血食物有哪些 这10种补血食物女人可别错过

  女人不补血,面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁!而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果,真正的“补血之王”竟是它!你绝对想不到!

  第10名、猪肝

  美味的猪肝是补血佳品,每100克猪肝的铁含量为25毫克,也容易被我们吸收,每周吃一次,改善面色萎黄,吃出好气色哦~

  怎么吃

  猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合,菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。

  哪些人不适合吃

  猪肝含有少量的毒素,胆固醇也很高,食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。

 补血食物有哪些 这10种补血食物女人可别错过

  第9名、黑豆

  黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。

  怎么吃

  黑豆浸泡煮熟过后,可以做成黑豆浆,比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉!

  哪些人不适合吃

  黑豆的蛋白质含量较高,有严重胃病的人需少吃,会加重胃的负担。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC