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眼睛最爱这些食物 上班族要多吃

2018-09-03 18:07:13   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

对于大多数上班族来说,上班电脑、下班手机,每天都有很长时间面对着电子屏幕,这对眼睛来说是极其不好的事情。为了保护我们的眼睛,建议上班族日常多吃些对眼睛好的食物。

  对于大多数上班族来说,上班电脑、下班手机,每天都有很长时间面对着电子屏幕,这对眼睛来说是极其不好的事情。为了保护我们的眼睛,建议上班族日常多吃些对眼睛好的食物。

 眼睛最爱这些食物 上班族要多吃

  维生素A:维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。
 B族维生素:B族维生素中的维生素B被称为“美容维生素”,如果缺乏维生素B,眼睛就会怕光、流泪,眼白布满红血丝;适量补充维生素B和泛酸,能缓解眼睛疲劳。
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