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女人吃什么最补血 推荐3款补血补气食谱

2016-07-31 08:01:49   来源:漂亮女人   责任编辑:黄竺桥   手机阅读:

导语

女人要想拥有好脸色,拒绝当黄脸婆,那气血一定得补足。然而事实上,很多女性都深受气血不足问题的困扰,那么女性到底应该怎样做才能更好的补血补气呢?其实,补血补气很简单,只要从我们的日常饮食中入手,在食物方面多花点心思就可以了。今天小编就给女性朋友们介绍几

  女人要想拥有好脸色,拒绝当黄脸婆,那气血一定得补足。然而事实上,很多女性都深受气血不足问题的困扰,那么女性到底应该怎样做才能更好的补血补气呢?其实,补血补气很简单,只要从我们的日常饮食中入手,在食物方面多花点心思就可以了。今天小编就给女性朋友们介绍几款非常有效的补血补气的食谱,顺便告诉大家有哪些食物是很好的补血食物。

 女人吃什么最补血 推荐3款补血补气食谱

  一、几款饮食保持红润脸色

  1、木瓜红枣莲子蜜

  木瓜不但丰胸,而且美白效果很好。木瓜中有丰富的维生素A,可以帮助我们消食健胃,美肤养颜,滋补催乳,对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。

  红枣可以调节内分泌,是补血养颜的食物,能保持红润脸色,若加上莲子一起食用,可以增加调经益气,滋补身体的作用哦。

  做法:准备木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用,然后木瓜剥皮去籽,红枣,莲子,蜂蜜放到木瓜里即可。

  2、花生芝麻糊

  将花生炸熟,黑芝麻炒香,然后放在一起绞碎,绞碎成粉末后,可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候,冲一杯水就可以了。

  3、双豆鸡翅汤

  黄豆和青豆不但含有丰富的蛋白质,卵磷脂还有植物雌激素,这种异黄酮类物质可以有效的提高体内雌激素的水平,让女人更加青春美丽。鸡翅中含有大量的胶原蛋白,和丰富的蛋白质,和黄豆青豆一起吃非常滋润哦,使女性的红润脸色吃出来。

  将黄豆,青豆,鸡翅一起放到砂锅中,加入适量的高汤,小火炖熟,加入一些味精,盐,料酒调味就可以。

  二、媲美阿胶的补血食物

  每个月的月经会消耗女性大量的血液,也是这些原因造成女性容易出现贫血的症状。食补是不错的解决贫血方法,那么吃什么可以补血呢?今天小编为大家带来几种可以媲美阿胶的补血的食物,平价易见,非常适合日常补血哦!

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