漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 健康 > 保健养生 > 亚健康 >

牛奶和豆浆到底哪个更营养?

2019-05-30 07:10:01   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

随着人们生活的不断提高,牛奶和豆浆几乎是每个家庭必备的早餐饮品,而且很多人对牛奶和豆浆的选择都非常讲究。什么低脂奶、有机奶和生鲜奶都成了大家的首选,真的是让人看了眼花缭乱啊!不过,这些看似很营养的饮品真的就有营养吗?

  随着人们生活的不断提高,牛奶和豆浆几乎是每个家庭必备的早餐饮品,而且很多人对牛奶和豆浆的选择都非常讲究。什么低脂奶、有机奶和生鲜奶都成了大家的首选,真的是让人看了眼花缭乱啊!不过,这些看似很营养的饮品真的就有营养吗?

 牛奶和豆浆到底哪个更营养?

  1.纯牛奶——响当当的补钙神器

  先来看看牛奶的营养成分:

  · 蛋白质:主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,含有人体所必需的8种氨基酸,可被人体高效吸收;

  · 碳水化合物:即乳糖;

  · 脂肪:饱和脂肪酸+胆固醇;

  · 矿物质:包括钙、钾、镁等等,补钙效果尤佳;

  · 维生素:富含维生素A、E、D、K等脂溶性维生素,其中维生素D能有效促进钙的吸收,有益骨骼强壮。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC