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有社交障碍怎么办?社交恐惧症的7种克服方法

2018-06-14 15:58:54   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

有的人交际能力很强,不管是什么场合都很容易融入,不管和什么人都能打成一片,但是有的人却不擅长交际,甚至是有社交障碍,也就是所谓的“社交恐惧症”。在现代社会中,人与人之间的交往是必需的,所以一起来学习如何克服社交恐惧吧。

有的人交际能力很强,不管是什么场合都很容易融入,不管和什么人都能打成一片,但是有的人却不擅长交际,甚至是有社交障碍,也就是所谓的“社交恐惧症”。在现代社会中,人与人之间的交往是必需的,所以一起来学习如何克服社交恐惧吧。

 有社交障碍怎么办?社交恐惧症的7种克服方法

1、注意转移

转移自己的紧张情绪,即通过注意力的转移,暂时忘却目前的紧张状态,淡化不良情绪,选择能让自己平复心情的事去做。具体的做法有:听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读休闲美文,观看轻松幽默的笑话等等。

2、要战胜自己

在这个世界中并没有十全十美的人,每个人都有自己的闪光点,也有自己的不足之处。不要拿自己的缺点去跟别人的优点比较。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。

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