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3招教你摆脱社交恐惧症 轻松摆脱单身

2017-08-21 10:55:00   来源:漂亮女人   责任编辑:梁峻   手机阅读:

导语

随着互联网不断的发展,推动着各种各样的社交软件的兴起,你开始痴迷和手机那边的人聊天而忽视身边的亲戚朋友,其实这正是社交恐惧症的症状之一,那么要怎样才能摆脱社交恐惧症呢?一起来看看吧。

  不知道你有没有这样的感触,一群很好的同学朋友相聚一堂,面面相觑,竟无言以对。片刻之后,总有人先默默的拿起手机,和微信另外一个世界的他聊得昏天暗地,暂时的躲避这种尴尬的氛围,但久而久之,大家都患上了一种病----社交恐惧症。那么要怎样才能这摆脱社交恐惧症,轻松摆脱单身呢?下面,小编来教你3个办法。

 3招教你摆脱社交恐惧症 轻松摆脱单身

  1、改变心态
  根据心理学研究,很多自卑内向的人都患有聚光灯效应症,在社交场合和人群密集的地方,潜意识里总觉得很多很多人在关注着自己,于是就开始产生身体不自然,紧张的情绪了,其实,在这个成年世界中,大部分最关心的就是自己了,所以你潜意识觉得尴尬,难堪都是你自己觉得的,周围的人并不会放在心上,所以调整心态,大胆的表现自己吧。

 3招教你摆脱社交恐惧症 轻松摆脱单身

  2、三秒法则(自我缓解突发压力最好的办法)
  在社交过程中,特别是遇到心动的男神女神的时候,这个时候,很多人在短时间内产生沉重的焦虑感,满脑子的想法,发热。感觉每靠近对方一步,都拖着千斤重的步伐,最终结果是止步不前,当男神女神离开后,心里便产生无限的懊悔和无奈。

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