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经常锻炼可以抵抗抑郁症

2016-12-09 11:41:24   来源:漂亮女人   责任编辑:陈晓恩   手机阅读:

导语

锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举重等运动。

  国外研究显示,锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举重等运动。

 经常锻炼可以抵抗抑郁症

  医生建议人们,要经常到户外晒太阳,阳光会改善体内的内分泌环境,减少抑郁的发生。特别是身居大厦的白领女性,要经常沐浴阳光,即便是阴雨雪天也要在中午出外活动。中年人要尽量缓解工作压力,学会自我解压,可以通过积极健康的运动和娱乐方式来改善心情。

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