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大暑吃什么补身体?5种清补食物推荐

2019-07-19 09:35:42   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

今年的7月23日是大暑节气,它还没有来到,但并不妨碍我们先做好面对的准备。大暑是夏季的最后一个节气,天气会很炎热,养生保健很重要。大暑节气吃什么补身体呢?天气炎热不宜大补,给大家推荐5种清补食物。

今年的7月23日是大暑节气,它还没有来到,但并不妨碍我们先做好面对的准备。大暑是夏季的最后一个节气,天气会很炎热,养生保健很重要。大暑节气吃什么补身体呢?天气炎热不宜大补,给大家推荐5种清补食物。

 大暑吃什么补身体?5种清补食物推荐

1、鸡肉

中医认为鸡性偏温、味甘。其功能温中、益气、补虚强筋骨。故鸡是一种滋补性食物。临床上如有肾虚、耳聋、夜尿多,筋骨软弱病人都可用之。另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳。其性味甘温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

2、鸭肉

鸭是一种营养丰富的水禽。每100克鸭肉含蛋白质16.5克,脂肪7.5克,还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分。因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭,骨骼更健壮,肌肉更丰满。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,能补虚损、消暑滋阳。加配芡实、薏苡仁同炖汤,滋阳效果更佳,能健脾化湿、增进食欲。

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