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谷雨节气养生常识了解一下 这些疾病要预防

2018-04-20 17:33:33   来源:漂亮女人   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

今天(4月20日)是二十四节气之一的谷雨节气,也是春季的最后一个节气,谷雨之后就进入初夏啦。谷雨节气的这段时间应该是最舒服的天气了,温暖而不炎热,凉爽而不寒冷,但是大家也别忘了养生保健哦。

  今天(4月20日)是二十四节气之一的谷雨节气,也是春季的最后一个节气,谷雨之后就进入初夏啦。谷雨节气的这段时间应该是最舒服的天气了,温暖而不炎热,凉爽而不寒冷,但是大家也别忘了养生保健哦。谷雨节气怎么养生?谷雨节气吃什么养生?关于谷雨节气的养生小常识一起来了解下啦!

 谷雨节气养生常识了解一下 这些疾病要预防

  谷雨节气养生吃什么
  谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,可以多选择食用祛湿效果良好的食物。
  谷雨养生食谱:
  1、海带银耳羹:海带50克,银耳20克,冰糖适量。将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。能疏肝、补脾肾。
  2、玉米须大枣黑豆粥:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

 谷雨节气养生常识了解一下 这些疾病要预防

  谷雨养生防这些病
  1、过敏症。谷雨前后百花绽放,这时候人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
  2、神经痛。谷雨前后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。
  3、感冒。谷雨前后,天气虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时,而且南北温度差异较大,人们极易感冒。
  4、慢性胃炎。“谷雨”作为春季的最后一个节气,这段时间正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。
  5、风湿。风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节,并没有特殊的直接联系,但潮湿的天气风湿病确实容易发作,还是需要注意防范。

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  谷雨养生适合做什么运动
  谷雨节气后养生保健适合做一些不那么激烈的运动,比如慢跑。春季气候宜人,正是进行慢跑的最佳季节,但要注意在跑前做好准备活动,适量而行,跑步最好在上午10点以后,或下午进行慢跑。另外饭后散散步,节假日或周末的时候去春游踏青也是很好的。

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