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2018立春是哪天 立春养生饮食与疾病预防

2018-01-30 16:44:51   来源:漂亮女人   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

2018年立春是哪天呢?虽然最近全国大范围还是寒冷模式,但小编要告诉大家距离2月4日立春没几天啦,春姑娘要来报道啦。立春是农历二十四节气的第一个节气,一年之计在于春,一年之中的健康计划就从立春养生开始吧。

  2018年立春是哪天呢?虽然最近全国大范围还是寒冷模式,但小编要告诉大家距离2月4日立春没几天啦,春姑娘要来报道啦。立春是农历二十四节气的第一个节气,一年之计在于春,一年之中的健康计划就从立春养生开始吧。

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  立春吃什么养生?
  立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,要注意保护阳气和补给阳气,那么吃什么能补阳气呢?小编要和大家分享的是一道非常简单的家常菜谱——韭菜虾仁的做法。
  虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。虾仁洗净水发胀,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜择洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。

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  韭菜又叫起阳草,具有补肾温阳的效果,而春天又是吃韭菜的最佳季节,和富含优质蛋白质又清淡爽口,易于消化的虾仁搭配在一起,实在美味健康不过了。

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  立春要防这些病:
  早春气候变化大,乍暖还寒,穿衣方面千万不要着急减衣,以免患上早春的流行疾病,如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等。
  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以大家也要注意调整情绪,保持心情愉悦平和,这样有助于养肝也能避免因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,免疫力下降等等。

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  立春养生动一动更健康
  立春后天气还不会立马暖和起来,为了避免耗损阳气,所以还不适合做激烈的、会大汗淋漓的运动,向散步、慢跑、健身操等这样舒缓的运动就比较适合。当然,天气好的时候一家人出去放放风筝,对于一家老小的身心健康、情感交流也是非常有益的。

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