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冬季感冒怎么办 简单5招让你告别感冒

2017-12-27 10:54:36   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

最近,小编身边的同事都有很多人出现感冒流鼻涕的症状,真是让人看着很揪心。都知道冬季天气比较寒冷,如果不经常运动的话身体抵抗力就会下降,所以就出现了冬季经常感冒的情况。接下来小编就要为大家分享一下冬季感冒怎么办?

  最近,小编身边的同事都有很多人出现感冒流鼻涕的症状,真是让人看着很揪心。都知道冬季天气比较寒冷,如果不经常运动的话身体抵抗力就会下降,所以就出现了冬季经常感冒的情况。接下来小编就要为大家分享一下冬季感冒怎么办?

 冬季感冒怎么办 简单5招让你告别感冒

  1、要有良好的生活习惯

  俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

 冬季感冒怎么办 简单5招让你告别感冒

  2、饮食不能小觑

  现在很多人对于饮食的要求都不是很高,平时总是填饱肚子就可以了,这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素,如果营养素缺乏的话,是很容易感冒的,因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素c的食物同样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和缓解感冒症状,维生素e能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素c和维生素e的食物可预防及治疗感冒。

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