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冬季吃什么食物好 冬季养生必吃的7种食物

2017-12-06 07:01:00   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

每个季节都有不同的养生方法,对于那些喜欢养生的人来说,一定非常好奇冬季该如何养生吧!其实,养生的方法很简单,只要根据气候环境的特性来养生就非常的容易。都知道冬季气候干燥,所以我们就该吃一些滋补的食物,同时还要注意防燥补水。下面我们就一起来看看冬季吃什

  每个季节都有不同的养生方法,对于那些喜欢养生的人来说,一定非常好奇冬季该如何养生吧!其实,养生的方法很简单,只要根据气候环境的特性来养生就非常的容易。都知道冬季气候干燥,所以我们就该吃一些滋补的食物,同时还要注意防燥补水。下面我们就一起来看看冬季吃什么食物好吧!

 冬季吃什么食物好 冬季养生必吃的7种食物

  第一补:山药

  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

 冬季吃什么食物好 冬季养生必吃的7种食物

  第一水果:梨

  梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风并风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。

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