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冬季养生必吃的六大水果

2017-11-30 06:05:11   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

在干燥的冬季,大家是不是感到皮肤很干,全身缺水呢?这时候,如果光靠化妆品来补水是远远不够的,这是我们就得多吃一些水果来补充。在在冬天也能吃到新鲜的应季水果,它们不仅口感甚佳,营养物质也十分丰富。

  在干燥的冬季,大家是不是感到皮肤很干,全身缺水呢?这时候,如果光靠化妆品来补水是远远不够的,这是我们就得多吃一些水果来补充。在在冬天也能吃到新鲜的应季水果,它们不仅口感甚佳,营养物质也十分丰富。

 冬季养生必吃的六大水果

  金橘

  酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5个金橘即可满足每日推荐膳食纤维摄入量的1/5,此外,金橘富含钾、维A和维C。可以将金橘切片放入水果沙拉,或用其取代食谱中的橙皮,使美食味道更丰富特别,再或者将其切丁,同牛油果、红皮洋葱、香菜、青柠檬混合,做成辣调味汁。

  杨桃

  杨桃富含维C和钾、膳食纤维,且含有能抗炎的多酚类物质,对心脏健康有益。当杨桃颜色变成深黄,且边缘带有褐色时,味道最甜。有些人用青杨桃片取代柠檬片做饮品。直接吃,或者将其切片放入水果沙拉中也不错。

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