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秋季吃藕好处多 益血生肌还减肥

2017-10-17 10:36:02   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

秋季有很多非常好吃的当季食物,比如莲藕,夏天赏荷,秋天吃藕实在惬意不过了。莲藕具有丰富的营养,保健作用也很强,比如莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益血生肌等等,对于想要减肥的人士来说,莲藕也是个非常健康的减肥食材。

  秋季有很多非常好吃的当季食物,比如莲藕,夏天赏荷,秋天吃藕实在惬意不过了。莲藕具有丰富的营养,保健作用也很强,比如莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益血生肌等等,对于想要减肥的人士来说,莲藕也是个非常健康的减肥食材。

 秋季吃藕好处多 益血生肌还减肥

  吃莲藕减肥吗?

  对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

  莲藕的味道非常的鲜美,所以烹饪方法也是非常的多的,无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择,所以也不容易吃腻。

  莲藕减肥食谱

  一、茄汁藕片

  原料:莲藕1个,西红柿1个

  辅料:糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量

  做法:1。 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化;2。 西红柿切小丁;3。 热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒;4。 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;5。 炒好的番茄酱汁放在一边;6。 热锅入油5成热,放入葱姜超香;7。 倒入藕片翻炒;8。 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐和鸡精即可。

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