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吃肉不健康?长期不吃肉反而有5大坏处

2018-05-28 11:50:13   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

有人说吃肉不健康,所以就不吃肉了。其实吃肉过量才不健康,肉类含有很多蔬菜所不具有的营养元素,如果长期不吃肉的话,反而会带来以下危害:

  有人说吃肉不健康,所以就不吃肉了。其实吃肉过量才不健康,肉类含有很多蔬菜所不具有的营养元素,如果长期不吃肉的话,反而会带来以下坏处:

 吃肉不健康?长期不吃肉反而有5大坏处

  一、导致人体缺乏蛋白质

  虽然说有的植物也含有大量蛋白质,比如黄豆之类的高蛋白植物,但是相对于人体所需要的蛋白质而言,植物所含的蛋白质是远远不够的,并且植物里所含有的蛋白质相对于动物蛋白质来说,更加难以让人体吸收消化。

  二、导致人体缺乏一些维生素

  长期不吃肉食,会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素,脂溶性维生素指的是不容易溶于水,一般溶于动物油的维生素,比如维生素A、维生素D、维生素E等等,这些维生素的缺乏会引起人体的免疫力下降、导致人体皮肤干燥粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。所以长期不吃肉食,是对身体的一种伤害,甚至会引发人体的疾病,威胁人的健康安全。

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