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夏季养生宜养心 推荐你最适宜吃的12种食物

2018-07-10 14:54:28   来源:漂亮女人   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

夏季养生先要养心,多吃一些安神养心的食物有益于身体健康。那么安神养心的食物都有哪些呢?特别是夏季容易失眠和烦躁朋友们,推荐你们12种食物,很有用哦。

  夏季养生先要养心,多吃一些安神养心的食物有益于身体健康。那么安神养心的食物都有哪些呢?特别是夏季容易失眠和烦躁朋友们,推荐你们12种食物,很有用哦。

 夏季养生宜养心 推荐你最适宜吃的12种食物

  安神养心的食物
  1、莲藕
  鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

 夏季养生宜养心 推荐你最适宜吃的12种食物

  2、蜂蜜
  蜂蜜营养价值高、保健效果好,具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。
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