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失眠怎么治疗 治疗失眠的中医食疗

2017-12-14 16:10:06   来源:漂亮女人   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

白天忙工作晚上失眠睡不着到底有多痛苦,只有被失眠困扰的人才知道。失眠不仅影响到人白天的工作和生活,更是严重的影响了人们的身体健康,那么,怎么做可以改善失眠呢?本文和大家分享失眠的中医食疗方法,推荐几道调节失眠的食疗。

  白天忙工作晚上失眠睡不着到底有多痛苦,只有被失眠困扰的人才知道。失眠不仅影响到人白天的工作和生活,更是严重的影响了人们的身体健康,那么,怎么做可以改善失眠呢?本文和大家分享失眠的中医食疗方法,推荐几道调节失眠的食疗

 失眠怎么治疗 治疗失眠的中医食疗

  失眠是很多人共同的毛病,在夜里睡不着,睡了两三个小时之后早醒,由于生活压力大造成的焦虑、抑郁,都会导致失眠的发生。而失眠又分为原发性失眠跟继发性失眠。原发性失眠,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。而继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
  针对这两种失眠,中医给出了缓解失眠的食疗。
  1、瘦肉莲子羹
  主料:猪肉(瘦)150克
  辅料:莲子20克
  调料:白砂糖15克
  制作方法:将莲子去心,洗净,浸半小时;猪瘦肉洗净,切件;把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。
  瘦肉莲子羹滋肾健脾、养心安神;适合神经衰弱属阴液不足者;症见失眠多梦、浅睡易醒、心悸健忘、肝倦神疲、饮食无味、口干咽干,或腰酸痛,或低热,或遗精;有外感,实邪者不宜饮用本汤。

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