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冬季养生食谱推荐 十款美食让你健康不生病

2017-12-05 11:03:38   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

进入冬天后,天气变成越来越冷,身体也会变得虚弱起来。所以,在这时候就要进行食疗养生了,适当的吃一些食物对身体有着非常大的帮助。那么,适合冬季养生的食谱有哪些呢?其实,冬季养生食谱有很多,小编精心挑选了十款适合冬季养生的食谱,一起来看吧! 1、萝卜炖牛肉

  进入冬天后,天气变成越来越冷,身体也会变得虚弱起来。所以,在这时候就要进行食疗养生了,适当的吃一些食物对身体有着非常大的帮助。那么,适合冬季养生的食谱有哪些呢?其实,冬季养生食谱有很多,小编精心挑选了十款适合冬季养生的食谱,一起来看吧!

 冬季养生食谱推荐 十款美食让你健康不生病

  1、萝卜炖牛肉

  材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

  功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。

 冬季养生食谱推荐 十款美食让你健康不生病

  2、腊八粥

  材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

  做法:先取上述除粳米以外的八种原料煎煮40分钟,再加入粳米继续煮烂成粥。分顿调糖食用。

  功效:可健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

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