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女性生理期吃什么好?8种食物别错过

2018-07-13 07:10:02   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

女人每个月总有那么几天,没错,就是生理期,经期需要注意的地方有很多,尤其是饮食方面,那么女人来月经吃什么好呢?下面就跟小编一起往下看吧!看看你都吃对了吗?

  女人每个月总有那么几天,没错,就是生理期,经期需要注意的地方有很多,尤其是饮食方面,那么女人来月经吃什么好呢?下面就跟小编一起往下看吧!看看你都吃对了吗?

 女性生理期吃什么好?8种食物别错过

  女人经期吃什么好?
  1、胡桃
  胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。
  2、羊肉
  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
  3、海参
  海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
  4、芝麻
  黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。
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