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冬季养生粥 5款养生粥助你冬日防流感

2017-01-02   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

进入冬季后,流感也变得活跃起来。流行性感冒简称流感,是由甲、乙、丙三型流感病毒而引起的一种严重威胁人体健康的急性呼吸道传染病。那么在寒冷的冬季我们怎么才能预防流感呢?今天小编就给大家带来几款养生粥,能够帮助大家预防流感,一起来看看吧!

  大家都知道,冬季是流感高发季节,对于体质弱的人来说不仅需要注意防寒保暖,同时也可以在日常膳食中增加一些特殊食材熬制的粥类食疗方,这样可以有效地预防流感的发生。医学研究表明,大部分人感冒之后胃口较差,没有食欲,肠胃消化系统功能减退。我们常吃的主食大米,性味甘平,有益胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,很适合冬天天冷时食用。所以在感冒时要多喝一些热粥,这样有助于散热祛寒、益气解表、健脾消食、促进肠胃的吸收。

 冬季养生粥 5款养生粥助你冬日防流感

  1、茶叶萝卜粥

  取白萝卜100克、茶叶5 克、食盐适量。白萝卜洗净后熬粥,粥熟时加入泡开了的茶叶水和食盐少许。茶叶萝卜粥具有止咳化痰、益气开胃的功效,适用于发病较急、持续高热的全身症状较重者。美国哈佛医学院的布考斯基博士科研时发现茶叶中有一种化学物质能抑制流感病毒活性的生长,经临床实验证明,平常多喝此粥可以增强抗病的能力。

  2、生姜苏叶粥

  取紫苏叶8克、生姜2 片、大米 50 克、红糖适量。大米淘洗干净后煮粥,待粥熟时加入紫苏叶和生姜,再用文火稍煮后加入红糖,搅匀即可食用。紫苏叶味辛、性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效;生姜有祛痰祛寒、补气平喘的作用,适用于发热、怕冷、寒战、鼻塞、无汗、周身酸痛等症。但风热感冒者和咽喉肿痛者不宜食用此粥。

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