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想要晚晚睡得香甜 这6个禁忌要避开

2019-06-19 00:22:09   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

人们每天都需要睡觉,不睡觉的话精神状态会很差,但是睡眠质量不好其实比不睡还累人。想要拥有好的睡眠质量?想要每晚都能睡得香甜?下面这6个睡眠禁忌要避开才行哦。

人们每天都需要睡觉,不睡觉的话精神状态会很差,但是睡眠质量不好其实比不睡还累人。想要拥有好的睡眠质量?想要每晚都能睡得香甜?下面这6个睡眠禁忌要避开才行哦。

 想要晚晚睡得香甜 这6个禁忌要避开

睡眠时要注意哪些禁忌?

第一、不可枕着双手睡眠

如果将双手放在头部下面进入睡眠,除了影响到血液循环之外,还可能使上肢麻木和疼痛,可以增加腹部的内压,长期引起反流性食管炎。所以,当你睡觉的时候,用你的双手做枕头是不合适的。

第二、不可张开口来呼吸

封闭口来睡眠,是保存元气最佳的方式,而开着嘴来呼吸不仅会吸入灰尘,而且还能使气管、肺和肋骨受到冷空气的刺激。所以,最好用鼻子来呼吸,鼻毛可以阻挡一些灰尘,鼻腔可对吸入的冷空气进行加热,有利于身体的健康。

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