漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 健康 > 保健养生 > 乐活哲学 >

失眠了怎么办 失眠的5大表现症状

2019-04-25 11:02:57   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

要知道在我们生命当中,几乎有1/3的时间是花在睡眠上所以,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大,很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。

 

  要知道在我们生命当中,几乎有1/3的时间是花在睡眠上所以,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大,很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。

 失眠了怎么办 失眠的5大表现症状

  很多人以为失眠只是小事,一开始不去重视它,而造成没有及时治疗,使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么,失眠有哪些具体表现呢?

  失眠的表现症状

  入睡困难

  这类失眠主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

  睡眠感觉障碍

  缺乏睡眠的真实感,许多人虽然能悍然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  睡眠质量差

  虽然能够入睡,但感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC