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胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则

2017-09-02 07:01:00   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

胃不好的人,早上会没有食欲,早餐吃不好会这一天都可能会精神不振。一日之计在于晨,胃不好的人吃早餐更是要讲究一点,不仅要有营养还要养胃易消化,一些刺激性强的东西就不适合当早餐。那么,具体来说,胃不好早餐吃什么最好呢?

  胃不好的人,早上会没有食欲,早餐吃不好会这一天都可能会精神不振。一日之计在于晨,胃不好的人吃早餐更是要讲究一点,不仅要有营养还要养胃易消化,一些刺激性强的东西就不适合当早餐。那么,具体来说,胃不好早餐吃什么最好呢?

 胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则

  胃不好早餐吃什么最好

  1、酸奶

  胃不好的话可以选择酸奶,每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的,一方面是因为酸奶可以促进食物的消化,另一方面酸奶还可以中和胃酸,保护胃粘膜。

  2、粥

  可以是肉粥,白粥,红薯粥等等,只要你喜欢吃的粥,都可以在早上吃,既能吃得饱,营养价值也高,还好吸收,煮粥的时候放点小苏打,对胃有好处。

  3、鸡蛋

  蛋的蛋白质高,补铁的,选择你喜欢的吃法去做,可以做成煎蛋,煮蛋,蒸蛋,或者蛋汤,个人觉得做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点。

  4、面条

  面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养,因为你可以用果汁制成,增加了面条营养,如果没有时间,建议自己买好一点的面条,主要是为了好消化。然后,面条不要加太多油盐、辣椒等调料。

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