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便秘怎么办 4款沙拉排毒又养颜

2016-11-01   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

便秘,想必很多人都会认为这是老人家的事情,但随着人们饮食习惯和生活习惯的改变,吃的食物太精细,而运动量却又大幅减少,导致很多年轻人都存在便秘情况,占比人群一点都不比老人家少。那么便秘要怎么办呢?接下来小编就给大家带来几款好吃又能预防便秘的食疗!

  长时间便秘会导致你身体内的都市增长,也会给脸上带来很多的斑斑点点。俗话说“便秘不是病,解不出来真要命”,一句话概括了便秘的要命性,虽是算不上病,但难受程度却可要人命。深受其苦的人群不在少数,那么便秘怎么办?中医专家说:常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康,接下来我们就一起看看在日常生活中吃哪些水果能排毒吧!

  一、4种水果排毒养颜:

 便秘怎么办 4款沙拉排毒又养颜

  1、樱桃

  很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

  2、草莓

  是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

  3、葡萄

  现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

  4、苹果

  如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

  每天吃一些水果能有效的给身体排毒,让身体不那么有负担。

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