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便秘吃什么好?3种食物助你摆脱便秘烦恼!

2019-07-02 17:53:33   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

便秘是一个烦人的问题。不仅长期便秘会让人感到不适,不仅影响身体的健康,还会让我们的皮肤变差,这样颜值就会下跌的。那么吃什么能解决便秘烦恼呢?小编觉得这几种食物不错,可以试试。

      便秘是一个烦人的问题。不仅长期便秘会让人感到不适,不仅影响身体的健康,还会让我们的皮肤变差,这样颜值就会下跌的。那么吃什么能解决便秘烦恼呢?小编觉得这几种食物不错,可以试试。

 便秘吃什么好?3种食物助你摆脱便秘烦恼!

  吃什么能解决便秘烦恼

  1、红薯

  吃它有助通便秘,尤其是对慢性便秘者而言,它的缓解功效特别的赞。

  促排便的食谱:蒸红薯

  所需用料:两个红薯

  烹饪制法:将两个红薯用清水冲洗干净,之后将置物架放入蒸锅中,往锅中加些清水。然后再将红薯放在置物架上,加盖直接开火蒸煮。直到红薯蒸熟,就可以直接剥皮食用了。当然,如果你把外皮洗得很干净的话,也可以连皮一起吃。

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