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熬夜多变失眠怎么办?中医小妙招教你改善睡眠!

2019-01-21 18:59:49   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

晚上睡不着怎么办?白天睡不醒晚上睡不着是很多年轻人的现状,那么有什么方法可以治疗失眠呢? 如果自己不睡,那神也帮不了你。但如果想睡却睡不着,食物是很重要的因素。俗话说,胃不合则卧不安。助眠食物倒是看过不少,但是吃错东西也是会失眠的!你晚上成睁眼瞎,很可

        现在的人都喜欢熬夜,甚至有的熬夜熬多了反而成了失眠。晚上睡不着的人,来看看是不是你在睡前吃了这些,导致了你在夜晚睡不着的。你吃的食物和晚上的睡眠有关系的。

 熬夜多变失眠怎么办?中医小妙招教你改善睡眠!  

  1、辣椒

  辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,会造成严重失眠。

  2、红薯

  红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

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