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冬季容易犯困疲劳怎么办?吃这些食物可以改善!

2019-01-21 18:54:20   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

冬季因为昼短夜长导致了很多人再冬季都显得很疲劳,那么你知道吃什么可以抗疲劳吗?

  在冬季因为昼短夜长的缘故,我们每个人都特别容易犯困。加上现在的年轻人都喜欢熬夜,导致了白天的精神状态不好。形成了白天容易困乏的情况。困乏是可以通过食物改善的,你们知道是什么吗?一起往下看看吧!

 冬季容易犯困疲劳怎么办?吃这些食物可以改善! 

  1、苹果

  办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。而所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

  2、胡萝卜

  β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外线的侵袭,负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”,是天然的“防晒霜”。夏季到来,办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗,也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜,在最疲惫的下午三点左右吃掉,可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

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