漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 健康 > 保健养生 >

月经来临的时候这些食谱可以多吃!快加下来!

2019-01-17 19:19:37   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

在经期来临的之前和走之后,女性都会特别难受。所以在来了之后,女性应该吃点补充流失营养的食物。以下的这几道食谱就是根据情况来调养身体的。

  在经期来临的之前和走之后,女性都会特别难受。所以在来了之后,女性应该吃点补充流失营养的食物。以下的这几道食谱就是根据情况来调养身体的。

 月经来临的时候这些食谱可以多吃!快加下来! 

  月经来了女人适合吃什么

  一、 猪肝肉菜粥——促进体力恢复

  月经来了,女人体内的营养会流失一些,这样一来造成了身体没有足够的营养支撑,因此,很容易出现乏力的情况。这个时候就需要从饮食下手,促进体力恢复了!

  菜名:猪肝肉菜粥

  所需主料:请准备好各30G的猪肝以及小白菜,再准备15G的猪瘦肉,1小碗的大米。

  烹饪做法:

  1、将猪肝和猪瘦肉洗好,切成细条放在一旁,其中猪肝要将其放在清水中浸泡。

  2、再将小白菜一片一片掰开清洗,这样才能确保清洗干净,避免一些泥土残留在菜根的位置。

  3、往锅里面加入清水,等其煮沸之后,将洗好的大米和猪瘦肉、猪肝放入沸水中,让它们一起煮熟。

  4、等到大米已经开花之后,将小白菜放进去煮,直至所有食材煮至熟烂为止,最后加入食盐调味就可以了。

  好处:这款粥含有猪肝和猪瘦肉,可以说富含丰富的铁质,吃进身体被吸收之后,有助促进身体造血,缓解气色苍白的问题,改善身体乏力的问题。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC