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春季便秘不用怕 这些果蔬让你轻松摆脱掉

2019-04-26 09:36:51   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

春季是便秘和咳嗽的天下,那么除了避开辛辣的食物之外,我们还有什么法子能预防呢?其实果蔬也是很好的便秘预防者哦,那么都有哪些果蔬呢?一起跟着小编我去瞧瞧吧。希望对大家都有帮助哦。

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 春季便秘不用怕 这些果蔬让你轻松摆脱掉

  苹果
  苹果含有水溶性膳食纤维果胶,和不溶性的纤维素。果胶能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分,在小肠内产生润滑作用,还能增加肠道内乳酸菌的数量;而纤维素可以促进肠胃蠕动,同时增加排便量。
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