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女人在冬天手脚冰冷的主要原因

2018-11-07 19:33:49   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

随着冬季的到来,气温越来越低,许多女生都有手脚冰凉的问题,即使喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。这是什么原因呢?又该如何改善,让我们一起来看看吧。

  随着冬季的到来,气温越来越低,许多女生都有手脚冰凉的问题,即使喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。这是什么原因呢?又该如何改善,让我们一起来看看吧。

 女人在冬天手脚冰冷的主要原因

  阳气不足怎样调养?

  中医认为,人体阳气不足,温煦功能减弱,会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关,如进食过多生冷食物,缺乏运动。针对阳气不足造成的手脚冰凉,应从几方面调理。

  饮食调养:适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品;水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等;少吃冷饮。

  运动调养:动则养阳,所以四季都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓,一旦大量出汗,津液会受损,也是在损耗阳气。

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