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小心!早晨的这4个习惯会折损你的寿命

2018-10-10 17:09:23   来源:漂亮女人   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

生活习惯和我们的健康息息相关,坐卧起居都是一样,下面谈到的早上起床不应该做的几件事,你是否有听说这些说法,下面就一起来看一下吧。

  生活习惯和我们的健康息息相关,坐卧起居都是一样,下面谈到的早上起床不应该做的几件事,你是否有听说这些说法,下面就一起来看一下吧。

 小心!早晨的这4个习惯会折损你的寿命

  早晨不该做的四件事
  不该恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得 四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许 多生物钟错点。

 小心!早晨的这4个习惯会折损你的寿命

  不能不吃早餐
  不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、 学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作 和学习的效率也得以提高。
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