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吃这些食物排宿便 告别长斑长痘和肥肚腩

2018-03-27 16:47:06   来源:漂亮女人   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

相信大家都听过类似排毒养颜、排毒减肥这样的词语,那么这个毒是指什么呢?它就是宿便。宿便就是留在肠道里时间很久的粪便,它会导致人们皮肤粗糙、暗沉、长斑、长痤疮,会导致肚子大等等,所以排宿便是一个很有必要的事情。那么,如何排宿便呢?

  相信大家都听过类似排毒养颜、排毒减肥这样的词语,那么这个“毒”是指什么呢?它就是“宿便”。宿便就是留在肠道里时间很久的粪便,它会导致人们皮肤粗糙、暗沉、长斑、长痤疮,会导致肚子大等等,所以排宿便是一个很有必要的事情。那么,如何排宿便呢?下面告诉大家吃什么排宿便。

 吃这些食物排宿便 告别长斑长痘和肥肚腩

  吃什么能排宿便
  生吃白菜心:白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。
  茶水:喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

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