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熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物

2018-01-31 09:06:15   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

睡不好或不睡觉对人体的伤害是巨大的,如果长期如此后果更恶化,那么,该怎么办呢?专家建议长期熬夜的人最好常吃以下食物。

  相信有很多人都有熬夜的习惯,随着年龄的增长相信大家都能感觉到熬夜后的第二天越来越不舒服。有人熬夜是因为工作,有人熬夜是因为玩乐,也有人整宿不睡觉是因为失眠。睡不好或不睡觉对人体的伤害是巨大的,如果长期如此后果更恶化,那么,该怎么办呢?专家建议长期熬夜的人最好常吃以下食物。

 熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物

  1、樱桃

  樱桃里面含有阻止大脑抑制睡眠信息的化合物,令人可以更快进入睡眠状态;有研究表明当我们在饮用樱桃汁的期间,每晚的睡眠时间会比平均增加了1 个半小时!而且睡眠质量也提高了,很值得一试吧!

 熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物

  2、菌类

  如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇……这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高人体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

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