漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 >

为什么会失眠?也许你睡前做了这些事

2017-10-25 03:00:48   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

为什么会失眠?为什么会睡不踏实?为什么睡觉总是醒来醒去?或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就跟小编一起来看看你都中招了吗?

  为什么会失眠?为什么会睡不踏实?为什么睡觉总是醒来醒去?或许,你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就跟小编一起来看看你都中招了吗?

 为什么会失眠?也许你睡前做了这些事

  一、睡前最不应该做的事情
  1、娱乐过度
  性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
  2、饱食
  晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
提示:支持键盘“←→”键翻页

上一篇:天冷泡温泉 这些事项要注意

下一篇:没有了

网友还关注 “睡前”  “失眠” 这些内容
精彩专题TOPIC