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秋季怎么养生?4个禁忌你要知道

2017-10-03 03:00:57   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

进入秋季之后,在饮食方面跟夏天的方式并不相同。秋季如何饮食养生呢?下面就跟小编一起往下看吧!有4个禁忌你一定要知道哦!

  进入秋季之后,在饮食方面跟夏天的方式并不相同。秋季如何饮食养生呢?下面就跟小编一起往下看吧!有4个禁忌你一定要知道哦!

 秋季怎么养生?4个禁忌你要知道

  秋季饮食有四禁忌
  1、饮食不要过于生冷

  由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
  2、不要暴饮暴食
  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
  3、进补不要过量
  中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。
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