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什么运动能有效的瘦身?7大运动瘦身你了解吗(5)

2019-08-08 11:14:36 来源:漂亮头条 责任编辑:来艳

 什么运动能有效的瘦身?7大运动瘦身你了解吗

  游泳减肥法
  游泳是一项有氧运动且消耗的热量很多,这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。此外,游泳能使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,从而使形体变得更匀称。
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