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跑步是每天跑还是隔天跑好? 其实主要是看身体

2019-05-21 14:00:17   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

跑步很多人都喜欢的减肥方式之一,或者一些喜欢跑步和享受跑步的新手,跑步每天跑还是隔天跑好?这是大家都想知道的问题,跑步时时间长,肌肉紧张的时间就越长。

  跑步很多人都喜欢的减肥方式之一,或者一些喜欢跑步和享受跑步的新手,跑步每天跑还是隔天跑好?这是大家都想知道的问题,跑步时时间长,肌肉紧张的时间就越长。

 跑步是每天跑还是隔天跑好? 其实主要是看身体

  跑步每天跑还是隔天跑好

  天天跑步好还是隔一天跑一次好目前没有明确的定义。

  跑步新手需要隔天跑,新手不适合每天跑步。

  对于有一定健身基础、掌握好正确的跑步方法的人来说,很想跑步的话,建议最多连续跑两天。

  对于需要参加全程马拉松的跑步者,也应该遵循避免超负荷跑的原则,为了防止身体受伤,至多连续跑两天,之后随身体情况休息恢复。

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