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怎么瘦小腿?六个简单动作赶紧马起来

2019-03-04 18:16:41   来源:漂亮女人   责任编辑:wbinr   手机阅读:

导语

小腿是脂肪非常容易堆积的一个部位,而且很多人由于工作原因需要久站或者久坐,都会导致小腿变粗,下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法,一定对你有帮助。

  小腿是脂肪非常容易堆积的一个部位,而且很多人由于工作原因需要久站或者久坐,都会导致小腿变粗,下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法,一定对你有帮助。

 怎么瘦小腿?六个简单动作赶紧马起来

  踮脚

  平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着,这样十分容易导致小腿变粗,而在没有办法做较大幅度运动的时候,踮脚是一个不错的瘦腿选择。踮脚的时候需要将双脚打开与肩同宽,然后慢慢的抬起后脚跟,并且坚持不住之后再慢慢放下,经常重复这个动作具有很好的瘦腿效果。

 怎么瘦小腿?六个简单动作赶紧马起来

  弓步压腿

  弓步压腿的做法相信大家应该都知道,双腿一前一后打开,前腿90度弯曲、后腿伸直,然后将双手放于前面的腿上,身体向下压,在下压的过程中可能会觉得腿部酸痛,坚持5秒钟左右站起来,然后再重复这一动作,10遍之后换另外一只腿,经常做一做压腿的运动对于瘦小腿有很大的帮助。

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