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六种错误锻炼加速衰老 看看你都中招了没

2019-01-30 09:55:45   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

如今已瘦为美,很多女生为了有一个纤瘦的好身材,都会减肥,减肥必须是控制饮食和锻炼的芥菜会更加有效,不过大家再锻炼时也要尽量避免在六种错误锻炼,六种错误锻炼加速衰老。

  如今已瘦为美,很多女生为了有一个纤瘦的好身材,都会减肥,减肥必须是控制饮食和锻炼的芥菜会更加有效,不过大家再锻炼时也要尽量避免在六种错误锻炼,六种错误锻炼加速衰老。

 六种错误锻炼加速衰老 看看你都中招了没

  错误1:锻炼太密集。尽管把锻炼进度表安排得满满当当令人钦佩,但休息还是必要的。长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量,造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合,会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。不论对锻炼多么热忱,每周至少要休息1天。

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