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大腿怎么减 大腿粗怎么减最快

2019-01-21 09:49:08   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

几乎每个女生都想拥有一双修长的美腿,但很多女生的都有着大腿粗胖的困扰,这是因为如今的人都喜欢做着,时间久了,大腿也就越来越粗,那么大腿怎么减肥,最有效的方法有哪些?

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  大腿怎么减最有效的方法:运动法瘦大腿

  一、肌肉型:肌肉转化为脂肪

  肌肉型粗壮的大腿多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。 所以,解决这种问题,需要相当长的时间。

  瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”

  动作a:双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

  动作b:双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。

  动作c:双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

  tips:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这几个动作多做一遍,也就是说这几个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

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