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久坐造成的下半身肥胖:这么蹲几分钟让你瘦下半身

2018-12-12 15:41:49   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

很多白领现在都有下半身肥胖的弊端,因为长时间坐着并保持同一姿势,久而久之就会造成下半身脂肪堆积,不仅有大象腿,还会自带游泳圈的喔。

     很多白领现在都有下半身肥胖的弊端,因为长时间坐着并保持同一姿势,久而久之就会造成下半身脂肪堆积,不仅有大象腿,还会自带游泳圈的喔。所以今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握。

 久坐造成的下半身肥胖:这么蹲几分钟让你瘦下半身

  幻椅式的功效:

  幻椅式能够缓解肩膀的紧绷感,增强肩部关节的灵活性。

  提升横膈膜,心脏也能够得到轻柔的按摩。同时完全扩展了胸部,强健肺部和胃部的功能。

  强健双腿、脚踝、手臂和背部,矫正含胸驼背,培养耐力。

  对于腿及腹部肌肉无力、脊椎无力、关节炎、泌尿生殖系统不适,具有缓解和理疗的作用。

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