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想要玲珑美背?这些招数可别落下哦(4)

2018-09-14 14:03:51   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

大多数的女生都是会比较在意自己的外表,特别是想要廋身的女孩子,都是很注意自己明显肥胖的部位,比如说手臂、大腿、和腰这一部分,特别是腰这一部分女孩子都很重视,那么问题来了,那么如何快速廋出小蛮腰呢?小编为大家收罗了办法了哦。

 想要玲珑美背?这些招数可别落下哦

  7、侧撑式瑜伽
  起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

 想要玲珑美背?这些招数可别落下哦

  8、叉腰抖手臂
  双腿张开至与肩同宽,直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动,反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松练就美背。
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