漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 运动减肥 >

胳膊有点粗腿不够细?塑造完美身材这样做

2018-01-31 17:10:31   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

很多女生都对自己的身材不太满意,胳膊有点粗、腰部有点胖、胸部不够丰挺、腿还不够细...想要解决这些问题运动是最好的方式。那么,要通过什么样的运动才能塑造完美身材呢?针对身体的不同部位,要做的运动也是不一样的。

  很多女生都对自己的身材不太满意,胳膊有点粗、腰部有点胖、胸部不够丰挺、腿还不够细...想要解决这些问题运动是最好的方式。那么,要通过什么样的运动才能塑造完美身材呢?针对身体的不同部位,要做的运动也是不一样的。

 胳膊有点粗腿不够细?塑造完美身材这样做

  胸部

  与腋下相连的大胸肌弹性下降,胸部容易下垂。日常生活中弯腰或单臂支撑身体的习惯极易使胸部变形。坚持胸部运动,可以使胸部不变形,即使年龄增长,胸部也不下垂,保持魅力。谷子、南瓜、菠菜、地瓜、甜瓜等可以增强脾脏和胃脏功能,帮助消化,抑制饮食,对塑造胸部完美曲线效果显著。

  腰部

  斜坐在沙发或椅子上,弯腰坐立的习惯,会使肚子弹性下降。小肚子发胖,肌肉减少,脂肪增加;小肚子下垂,肋间脂肪增加;疏忽管理,身体容易走形。平时挺直腰部坐立,反复做这个动作,使腰部保持弹性,塑造完美曲线效果显著。黄豆、红豆、大麦、小麦、大酱、清菊酱等有助于内脏循环,塑造腹部完美曲线。

  臀部

  臀部比其他部位赘肉更多,下垂速度最快。生活或工作,长时间站立或坐立,下身和骨盆血液循环和运动量降低,腰和下身极易出现赘肉。平常增加下身运动,燃烧臀部和小肚子的脂肪。黑豆、红花籽、海藻、豆腐、鱼酱、大酱等可以保持臀部弹性,塑造完美曲线。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC