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减肥力量训练做哪些?加强腰部运动告别水桶腰

减肥力量训练做哪些?加强腰部运动告别水桶腰

腰是人的主轴,腰部力量的强弱直接影响个人身体状况,去不去健身房不重要,只有要做到有恒心(持之以恒)才能练...浏览全文>>

2017-06-03 标签:力量训练
引体向上标准姿势是怎么样的 3个步骤告诉你方法

引体向上标准姿势是怎么样的 3个步骤告诉你方法

要说提高上半身力量的最佳方法,非以正确的姿势完成引体向上莫属。引体向上可谓是最具挑战性的自重训练之一...浏览全文>>

2017-06-03 标签:引体向上
怎样可以减肚腩 正确做仰卧起坐快速瘦腹

怎样可以减肚腩 正确做仰卧起坐快速瘦腹

怎样可以减肚腩?掌握正确做仰卧起坐快速瘦腹。仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重...浏览全文>>

2017-06-02 标签:仰卧起坐
基础瑜伽练习 普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿

基础瑜伽练习 普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿

能够让你轻松瘦身的瑜伽,是否有兴趣一试呢?一起来练习基础瑜伽练习吧,普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿,让你能...浏览全文>>

2017-06-02 标签:瑜伽
这个夏天拥有傲人锁骨 秒杀你的小包总

这个夏天拥有傲人锁骨 秒杀你的小包总

终于在《欢乐颂》更新了20多集后开始追剧,第一集就被安迪在海边的穿搭吸引了。怪不得上季高冷帅气低音炮小...浏览全文>>

2017-06-01 标签:锁骨
仰卧起坐能减肥吗 掌握5技巧瘦掉小肚子

仰卧起坐能减肥吗 掌握5技巧瘦掉小肚子

仰卧起坐能减肥吗?掌握5技巧瘦掉小肚子。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式, 一直被我们奉为获得平坦紧实...浏览全文>>

2017-05-27 标签:仰卧起坐
八分钟腹肌锻炼有用吗?勇猛男人秀出迷人腹肌

八分钟腹肌锻炼有用吗?勇猛男人秀出迷人腹肌

如今腹肌成为现代人审美的标准之一,男人的标准:完美对称的8块腹肌,所以八块漂亮的腹肌,是无数男性的美...浏览全文>>

2017-05-25 标签:腹肌
走楼梯多久可以减肥 爬楼梯减肥的正确方法

走楼梯多久可以减肥 爬楼梯减肥的正确方法

爬楼梯是一件相当累人的事情,是不是想想都感觉有些心塞呢?现在减肥还来得及呢。不想跑步,不想练瑜伽,今...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
跑楼梯有什么好处和坏处 铭记这时的4个注意事项

跑楼梯有什么好处和坏处 铭记这时的4个注意事项

许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
上下走楼梯会减肥吗?爬楼梯的好处大公开

上下走楼梯会减肥吗?爬楼梯的好处大公开

其实只要使用正确的方法,上下楼梯是具有减肥的效果的,下面就这个问题简单的给大家分析一下。爬楼梯是一项...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
基础瑜伽减肥动作 6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳

基础瑜伽减肥动作 6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳

想要练习瑜伽基础瑜伽减肥动作,那就来学习这6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳。瑜伽是能够很好的塑形,对于减肥...浏览全文>>

2017-05-20 标签:瑜伽
怎样按摩肚子减肥有效 3个益处助你健康瘦身

怎样按摩肚子减肥有效 3个益处助你健康瘦身

为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,...浏览全文>>

2017-05-17 标签:按摩减肥
睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 睡前十分钟瑜伽效果竟如此神奇

睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 睡前十分钟瑜伽效果竟如此神奇

今天小编就教教大家,在睡觉之前做做瑜伽,只需要占用短短的十分钟,就能实现的塑身减肥的梦想。下一个气质...浏览全文>>

2017-05-16 标签:瑜伽睡前
睡前瑜伽真的有效吗?轻松几个动作养生又减压

睡前瑜伽真的有效吗?轻松几个动作养生又减压

瑜伽既然是一种平和的运动方式,又能很好的锻炼,睡前瑜伽,顾名思义就是睡觉前做的瑜伽,这种瑜伽更加方便...浏览全文>>

2017-05-16 标签:瑜伽
你了解健身吗?关于健身的12个迷思

你了解健身吗?关于健身的12个迷思

无论你健身与否,你都会听到过很多关于健身的各种各样的tips、建议,无论你是否要去健身,最好都了解一下,...浏览全文>>

2017-05-16 标签:健身的知识健身迷思