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走楼梯多久可以减肥 爬楼梯减肥的正确方法

走楼梯多久可以减肥 爬楼梯减肥的正确方法

爬楼梯是一件相当累人的事情,是不是想想都感觉有些心塞呢?现在减肥还来得及呢。不想跑步,不想练瑜伽,今...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
跑楼梯有什么好处和坏处 铭记这时的4个注意事项

跑楼梯有什么好处和坏处 铭记这时的4个注意事项

许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
上下走楼梯会减肥吗?爬楼梯的好处大公开

上下走楼梯会减肥吗?爬楼梯的好处大公开

其实只要使用正确的方法,上下楼梯是具有减肥的效果的,下面就这个问题简单的给大家分析一下。爬楼梯是一项...浏览全文>>

2017-05-21 标签:楼梯
基础瑜伽减肥动作 6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳

基础瑜伽减肥动作 6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳

想要练习瑜伽基础瑜伽减肥动作,那就来学习这6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳。瑜伽是能够很好的塑形,对于减肥...浏览全文>>

2017-05-20 标签:瑜伽
怎样按摩肚子减肥有效 3个益处助你健康瘦身

怎样按摩肚子减肥有效 3个益处助你健康瘦身

为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,...浏览全文>>

2017-05-17 标签:按摩减肥
睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 睡前十分钟瑜伽效果竟如此神奇

睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 睡前十分钟瑜伽效果竟如此神奇

今天小编就教教大家,在睡觉之前做做瑜伽,只需要占用短短的十分钟,就能实现的塑身减肥的梦想。下一个气质...浏览全文>>

2017-05-16 标签:瑜伽睡前
睡前瑜伽真的有效吗?轻松几个动作养生又减压

睡前瑜伽真的有效吗?轻松几个动作养生又减压

瑜伽既然是一种平和的运动方式,又能很好的锻炼,睡前瑜伽,顾名思义就是睡觉前做的瑜伽,这种瑜伽更加方便...浏览全文>>

2017-05-16 标签:瑜伽
你了解健身吗?关于健身的12个迷思

你了解健身吗?关于健身的12个迷思

无论你健身与否,你都会听到过很多关于健身的各种各样的tips、建议,无论你是否要去健身,最好都了解一下,...浏览全文>>

2017-05-16 标签:健身的知识健身迷思
来回上楼梯和下楼梯能减肥吗 腿会不会越爬越变粗

来回上楼梯和下楼梯能减肥吗 腿会不会越爬越变粗

爬楼梯是一种比较简单易行的锻炼方法,不仅不花钱,还不受天气影响,且能随时随地进行。因此很多上班族都通...浏览全文>>

2017-05-16 标签:楼梯
瑜伽提斯难度分级 瑜伽提斯7个瘦腿动作图

瑜伽提斯难度分级 瑜伽提斯7个瘦腿动作图

事实上,真正的瑜伽,不只是运动,而且这些“奇怪的”动作姿势是瑜伽的体式——体式练习是瑜伽的一个阶段,...浏览全文>>

2017-05-16 标签:瑜伽瑜伽提斯
做平板支撑时间是多少才有效 告诉你平板支撑的动作要领

做平板支撑时间是多少才有效 告诉你平板支撑的动作要领

一般女生平板支撑最低限制是50秒,而男生是1分钟。当然,侧平板支撑最低时间还会少一些,男生为30秒,女生...浏览全文>>

2017-05-15 标签:平板支撑
基础瑜伽练习 普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿

基础瑜伽练习 普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿

能够让你轻松瘦身的瑜伽,是否有兴趣一试呢?一起来练习基础瑜伽练习吧,普拉提减肥瑜伽收腹瘦大腿,让你能...浏览全文>>

2017-05-15 标签:瑜伽
产后多久可以做瑜伽动作减肥 6大益处助你健康瘦身

产后多久可以做瑜伽动作减肥 6大益处助你健康瘦身

因为个人体质不同,新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议,顺产孕妇等到产后6...浏览全文>>

2017-05-12 标签:产后瑜伽
产后腹部减肥瑜伽效果好 曼妙身姿再度归来不是梦

产后腹部减肥瑜伽效果好 曼妙身姿再度归来不是梦

产后瘦身瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与...浏览全文>>

2017-05-12 标签:腹部减肥产后减肥
一周腹肌速成法秘诀 帮你打造完美体格

一周腹肌速成法秘诀 帮你打造完美体格

腹肌是男人的一个重点。其实练腹肌不需要什么仪器,主要的都是看坚持。而第二张就是他成功练出了腹肌,微笑...浏览全文>>

2017-05-12 标签:腹肌