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袁姗姗除了马甲线2.0 紧致body也超吸睛

袁姗姗除了马甲线2.0 紧致body也超吸睛

“体育课代表”袁姗姗又出大招了,她这次秀出了马甲线2.0进阶版。这样一来不仅震撼到了各路吃瓜群众,更是...浏览全文>>

2017-04-23 标签:明星减肥马甲线
游泳减肥效果好吗 教你怎样游泳才能瘦得快

游泳减肥效果好吗 教你怎样游泳才能瘦得快

游泳减肥效果好吗?教你怎样游泳才能瘦得快。一般游泳前都要简单的做些热身运动,热身运动在运动时不容易受...浏览全文>>

2017-04-23 标签:游泳
做平板支撑时间是多少才有效 告诉你平板支撑的动作要领

做平板支撑时间是多少才有效 告诉你平板支撑的动作要领

存货 收入成本不过,一般女生平板支撑最低限制是50秒,而男生是1分钟。当然,侧平板支撑最低时间还会少一些...浏览全文>>

2017-04-22 标签:平板支撑
怎么样练胸肌最快 推荐八个健身方法

怎么样练胸肌最快 推荐八个健身方法

想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,我收集了十个最有效快速的锻炼胸肌的动作,健美是一种靠坚持...浏览全文>>

2017-04-20 标签:胸肌
俯卧撑锻炼胸肌图解 这几个动作效果最佳

俯卧撑锻炼胸肌图解 这几个动作效果最佳

6种不同的俯卧撑,直接练爆你的胸肌,这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作,不仅不需要任何健身设备。这6种...浏览全文>>

2017-04-20 标签:俯卧撑胸肌
锻炼胸肌的好处 胸肌锻炼方法大分享

锻炼胸肌的好处 胸肌锻炼方法大分享

拥有完美的胸肌线条一直是健康人士的目标之一,好的胸肌线条代表着你的身体十分阳光健康,而且还能吸引很多...浏览全文>>

2017-04-20 标签:胸肌
女性锻炼胸部肌肉最有效的方法 7大步骤教会你

女性锻炼胸部肌肉最有效的方法 7大步骤教会你

通过锻炼使胸肌丰满把乳房撑起来,这样看上去乳房比较挺拔,也比较不会走形,但是要适量,不要锻炼的皮下脂肪没...浏览全文>>

2017-04-20 标签:胸肌
哑铃怎么练小臂?7个步骤要做到位

哑铃怎么练小臂?7个步骤要做到位

哑铃是不少健美爱好者们的随身之物,哑铃小巧方便携带,哑铃的用法也很简单,新手都会用,哑铃主要是可以练...浏览全文>>

2017-04-20 标签:哑铃
哑铃锻炼背部的动作 你如何锻炼完美肌肉

哑铃锻炼背部的动作 你如何锻炼完美肌肉

哑铃锻炼背部动作主要有硬拉、俯身哑铃划船、单手哑铃划船、哑铃俯身飞鸟和引体向上动作。...浏览全文>>

2017-04-20 标签:哑铃
7组瘦手臂哑铃减肥动作 还你纤纤手臂

7组瘦手臂哑铃减肥动作 还你纤纤手臂

手臂粗壮使很多人不敢穿漂亮的无袖美衣,教你7组瘦手臂哑铃减肥动作,在这个季节锻炼起来,夏天就能自信的...浏览全文>>

2017-04-20 标签:瘦手臂
哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

有时候单纯的运动会让人觉得枯燥无味,而且单独的动作有时候会让你觉得乏味并且无法保证完成效果。如果有一...浏览全文>>

2017-04-20 标签:哑铃操
掌握普拉提瑜伽动作要领 轻松甩掉赘肉拥有完美身材

掌握普拉提瑜伽动作要领 轻松甩掉赘肉拥有完美身材

今天,小编就为大家讲解一些普拉提动作,来教大家深入地锻炼自己的腹肌,与此同时还能够强化我们的脊椎,在...浏览全文>>

2017-04-16 标签:普拉提
慢跑后怎么放松肌肉 慢跑后10个拉伸动作有效放松肌肉

慢跑后怎么放松肌肉 慢跑后10个拉伸动作有效放松肌肉

慢跑是最有效的锻炼全身的方法,但是慢跑前的热身运动,以及慢跑后的拉伸运动都是有讲究的,下面就来看下慢...浏览全文>>

2017-04-15 标签:慢跑
哑铃小臂肌肉怎么练?分享9大完美教程给你

哑铃小臂肌肉怎么练?分享9大完美教程给你

前臂也就是我们常说的小臂,前臂肌群主要是通过哑铃、杠铃来锻炼,绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用,但...浏览全文>>

2017-04-14 标签:哑铃
瑜伽适合什么时间练习?有哪些注意事项呢?

瑜伽适合什么时间练习?有哪些注意事项呢?

练瑜伽的最佳时间是什么时候,练习瑜伽有哪些注意事项,同时这篇文章要告诉你练瑜伽的最佳年龄,希望本文能...浏览全文>>

2017-04-13 标签:瑜伽