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坚持这几个运动:教你变成小腰精 你学会了吗?

2018-12-25 17:30:10   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

想要变成“小腰精”的方法来啦,坚持做这几个动作,你想要的水桶腰变成小腰精就不是梦。赶快往下翻,动作做起来!

  想要变成“小腰精”的方法来啦,坚持做这几个动作,你想要的水桶腰变成小腰精就不是梦。赶快往下翻,动作做起来!

 坚持这几个运动:教你变成小腰精 你学会了吗? 

  风吹树式

  站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领嵴柱向上伸展;唿气,向右侧弯曲嵴柱,手臂随之伸展。吸气,回復正中;唿气,向左侧弯嵴柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重復4~6组。功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

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