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腹部减肥最快的方法 掌握6妙招远离大腹婆

2017-11-02 03:01:00   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

顽固的腰腹赘肉一直是很多mm的心头恨,那么,怎么减掉难看的腰腹赘肉呢?下面就跟小编一起往下看吧!

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 腹部减肥最快的方法 掌握6妙招远离大腹婆

  一、跳绳减肥法
  提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
  从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
  鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。
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